Tüp bebek

IVF ile el ele gidebilecek stres ve kaygı ile başa çıkmak

Bir bebek için uğraşan ve başarılı olamayan çoğumuz, onunla birlikte gelen stres ve endişenin çok iyi farkındayız.

Herkes size rahatlamanızı söylüyor ve bu olacak (söylemesi yapmaktan daha kolay). Sonra yolda yürüyen hamile bir kadın gördüğünüzde ortaya çıkan stres, öfke ve yalnızlık, en iyi arkadaşınız sizi beklediğini söylemek için aradığında veya ebeveynleriniz size ne zaman olduğunuzu sorduğunda yaşadığınız karışık duygular yaşarsınız. bir aile kuracak.

Sonunda IVF'ye adım atmaya karar verdiğinizde, diğer stres formlarını deneyimlersiniz - hangi kliniğe gidiyorum, işten nasıl zaman ayırabilirim, eğer işe yaramazsa ne yapacağım?

Tüm bunlar sinir sisteminize zarar verecek ve daha sonra, aynı zamanda stres hormonu olarak da bilinen, gebe kalmayı daha da zorlaştıran yüksek seviyelerde kortizol yaşıyoruz. Çin Tıbbında bu, Karaciğer Qi Durgunluğu ile ilişkilidir. Karaciğer, vücuttaki Qi'nin (veya enerjinin) düzgün akışından sorumludur. Vücut stres altındayken, Qi durgunlaşır ve çeşitli semptomlara neden olur - gecikmiş, ağrılı veya düzensiz dönemler, ruh hali değişimleri, depresyon, öfke, uykusuzluk. Sıcaklıklarınızı takip edenler için, bir gün sıcaklığın arttığı ve ertesi gün önemli ölçüde düştüğü bir "testere dişi" modeli göreceksiniz. Bu koşullar altında gebe kalmak oldukça zorlaşır.

Peki bu rollercoaster duyguları ve stresleriyle nasıl mücadele ediyoruz?

Doğal olarak, akupunkturun bu sürece yardımcı olmak için mükemmel bir araç olduğunu söyleyebilirim, ancak bunun herkes için olmadığının farkındayım. Bir akupunktur uzmanını ziyaret etmeye karar verirseniz, lütfen bir yönetim organının (özellikle İngiliz Akupunktur Konseyi) üyesi olduklarından ve Doğurganlık Akupunkturu konusunda kapsamlı deneyime sahip olduklarından emin olun. Bu oldukça uzmanlaşmış bir alandır ve bakıldığınızı bileceksiniz.

Meditasyon mükemmel bir rahatlama şeklidir ve aslında vücudunuzdaki kortizolün etkisini azalttığı kanıtlanmıştır.

Aklımızın aktif olması ve her zaman kullanılması amaçlanmıştır. Meditasyon sizi zihin sakin ve sessiz olduğunda ortaya çıkabilecek derin bir huzur durumuna götürür. Bunu başarmak zor olabilir ve bu nedenle sizi meditasyonun çeşitli aşamalarından geçirebilecek, sizi kendi başınıza başarabileceğinizden daha derin bir rahatlamaya götürecek rehberli bir meditasyonu dinlemenizi tavsiye ederim. Çeşitli meditasyon türleri vardır, bu yüzden lütfen sizin için doğru olanı bulmaya çalışın - Farkındalık, Görselleştirme, Kalp Ritmi, Aşkın, vb.

Hipnoz, hastayı bir kişinin gönüllü eylem gücünü kaybedebileceği ve öneri veya yönlere son derece duyarlı hale gelebileceği bir bilinç haline getirerek rahatlamanıza yardımcı olabilir.

İnsanlar bazen doğurganlık sorunları yaşadıklarında bir korunma yolu olarak kendi kendini sabote etmeyi deneyimleyebilir ve bu terapi şekli oldukça etkili olabilir. GHR, HS ve NCH gibi tanınmış yönetim organları, nitelikli bir uygulayıcı bulmaya başlamak için iyi bir yer olacaktır.

Her ülkede popüler olmasa da, Konuşma Terapisi stres, endişe ve olumsuz duygulara yardımcı olmak için mükemmeldir.

Doğurganlık tedavisi gördüğünüzde, özellikle de IVF'nin tek seçeneğiniz olduğu bir durumdan muzdaripseniz, genellikle bir "neden ben" veya "adil değil" zihniyeti olabilir. Bunu eğitimli bir uzmanla konuşmak, bu tür duyguların üstesinden gelmek için çok yararlı bir araçtır ve çoğu doğurganlık kliniği bu nedenle bir danışman kullanır.

Refleksoloji, rahatlamaya yardımcı olabilecek başka bir alternatif tedavidir.

Ayaklarınızın vücudun görüntüsünü yansıtan bir bölge sistemi ve refleks alanları içerdiği öncülüne dayanır ve bu alanlara baskı uygulanması vücutta fiziksel bir değişikliği etkileyebilir.

Tüm hastalarıma verdiğim tavsiye ve bunu yaşarken kendime koyduğum zihniyet, IVF'ye bir amaç olarak bakmaktır. Buna hayatınızda sizi nihai hedefinize götürecek olumlu bir yolculuk olarak yaklaşın. Zihninizi olumsuz duygularla doldurmayın - "ya işe yaramazsa, tanıdığım bazı insanlar işe yaramadan önce sonsuz turlardan geçmek zorundadır, eğer kendime işe yaramayacağını söylersem, hoş bir şekilde şaşırırım öyle. "

Bazılarımızın başına gelebilecek tüm olumsuz düşünceler, sadece oraya kötü bir enerji yaymaktır ve sonunda kendinizi giderek daha fazla olumsuz duyguya bürünerek çevrelemeye başlarsınız. Sadece kendinize bunun işe yarayacağını ve size verilen sonuçla başa çıkacağınızı söyleyin.

Artık IVF'ye bir nimet olarak bakabilirim. Her şey beni işaret ediyordu - yaşım (sırasıyla 41 ve 43), yaşam tarzı ve Şehirdeki yüksek baskı altındaki bir işten kaynaklanan stres. Bununla birlikte, alternatif terapileri ve farklı bir yaşam tarzını keşfetmeye başladığımda, bunların hepsi yönetilebilir ve ulaşılabilir hale geldi ve yolculuğum ve deneyimlerimle ilgili hiçbir şeyi değiştirmem. Bu olmadan, asla alternatif bir terapist olamazdım ve benim yaptığım şeyi tam olarak deneyimleyen çok sayıda insana yardım edebilirdim - bundan daha iyi bir iş isteyemezsiniz.

Melanie Hackwell, 2 çocuk annesi ve Balham, West End ve Stratford'da doğurganlık ve uygulamalar konusunda uzmanlaşmış bir akupunktur uzmanıdır.

Melanie ayrıca Wandsworth'taki Konsept Fertilitesine akupunktur desteği sağlar ve ayrıca App Store ve Google Store'da bulunan Baby In Mind görselleştirme meditasyon uygulaması üretti.

Yorum eklemek