Doğurganlık temizler

'Detoks' kelimesi bile farklı insanlar için farklı şeyler ifade eder. Bir karaciğer uzmanına sorun ve kesinlikle bunların saçma olduğunu, vücudun kendi mükemmel iyi detoksifikasyon sistemlerine, karaciğere ve ayrıca bağırsaklara, böbreklere ve cilde sahip olduğunu söyleyeceklerdir.

Bununla birlikte, tamamlayıcı terapistler için 'detoks' yapmak, tüm bu sistemlere biraz mola vermek için yaygın olarak kullanılan bir protokoldür. Ama sorun burada yatıyor; sadece alkol ve kahveden vazgeçmekten sıvı suyu oruç tutmaya, kolonik sulamaya ve bir sürü 'detoks' takviyesi almaya kadar birçok farklı 'detoks' yolu vardır.

İnfertilite yaşıyorsanız ve başarılı bir IVF elde etmek için yapabileceğiniz her şeyi deniyorsanız, muhtemelen tüm bilgiler tarafından bombardımana uğramış hissedersiniz ve bu sadece elinizden gelenin en iyisini yaptığınızı ve tüm bunlardan kurtulmadığınızı düşünüyorsanız daha da fazla stres getirir. Size söylenen toksinler sizi gebe bırakıyor olabilir. Ve sonra bunu nasıl yapıyorsunuz, özellikle çalışmak, seyahat etmek ya da her ikisini birden yapmak ve zaten zaten deli olduğunuzu düşünen bir partneriniz varsa ve cehennemin sizinle detoks yapmayacağından emin olun!

İnsanların çok sofistike detoksifikasyon sistemlerine sahip olduğumuzu kabul etsem de, modern yaşamın, özellikle kirli bir şehirde yaşıyorsanız, bu sistemler üzerinde çok fazla stres oluşturduğunu düşünüyorum.

Etrafımızdaki kimyasallarla, havalarımızda, suyumuzda, banyo malzememizde, temizlik ürünlerimizde, yiyecek ve içeceğimizde ve hatta paketlendiğinde bombalanıyoruz. IVF'niz varsa, zaten ne kadar şişkin ve uyuşturucu dolu olduğunuzu biliyorsunuz ayrıca hissediyorum; kendinizi arındırma ihtiyacı çok büyüktür, ondan kurtulmak da fiziksel bir ihtiyaç kadar duygusal bir ihtiyaçtır; sadece kendini arındırmak istiyorsun.

Birçok kültür ve din, orucu bir arınma biçimi, bedeni dinlendirmenin bir yolu olarak kullanır.

Ve kesinlikle tüm kanıtlar, açlık veya kalori kısıtlamasının sağlık için oldukça faydalı olduğuna işaret ediyor; Aşırı yeme ve yüksek kan şekeri seviyeleri, diyabet, kanser ve hatta bunama gibi birçok dejeneratif hastalık ile ilişkilidir ve hızlı bir şekilde DNA onarım mekanizmalarının devreye girdiği, her şeyin keskinleşmesi için gitmeniz ve yiyecek bulmanız gerekir!

Ancak, güzel bir kaplıcaya gitmek, özel olarak hazırlanmış meyve suları ve bitki çayları içmek ve izlenmek harika olsa da, çoğu insan için bu mümkün değildir. Tüp bebek tedavinize başlamak üzereyseniz, yumurtalarınızı oluşturmak için ihtiyaç duyduğunuz proteinden eksik kalacağınız için oruç detoksları en iyi fikir değildir. Bu yüzden, müşterilerimi gördüğümde daha nazik bir 'arınma' yapmayı öneriyorum. Haftada bir gün sebze gününü, neredeyse hızlı (Pazartesi günleri hafta sonundan sonra ve haftaya iyi bir başlangıç) harika bir idrar söktürücü ve puffer olan yeşil bir meyve suyu, öğle yemeği ve buharda pişirilmiş sıcak sebze çorbası seviyorum. akşam yemeği için sebzeler. Ardından detoksifikasyon sistemlerimizin kafein, alkol, kırmızı et, buğday ve bazen glüten ve süt ürünleri gibi işlemesi için daha zor olan bazı yiyecekleri sınırlı bir süre için kaldırıyoruz.

Atıştırmalık olmadan günde üç mütevazı yemek yemek gerçekten önemlidir.

Kan şekerini çok fazla arttırmanın yanı sıra, bağırsak bakterilerimizle ilgili son araştırmalar, bütün gün bombardımana uğramaktan hoşlanmadığını gösterdi! Ve bakterilerin insan sağlığında, bağışıklığı arttırmaktan, bağırsağın düzgün çalışmasına yardımcı olmaktan sperm ve oositler de dahil olmak üzere tüm hücrelerimizi koruyan anti-enflamatuar kimyasalların salgılanmasına kadar büyük bir rol oynadığı. Mercimek, fasulye ve nohut, buharda pişirilmiş beyaz balık ve yumurta gibi bakliyatlar temel protein sağlar ve bu üç öğün içinde sebze yığınları, her zaman birkaç turpgiller (brokoli, Brüksel lahanası, lahana, lahana, roket ve su teresi) ve alliumlar - soğan ailesi - pırasa, frenk soğanı, soğan ve sarımsak. Bunlar, karaciğer detoksifikasyon yolları için hayati önem taşıyan kükürt bileşikleri bakımından zengindir. Turpgiller sebzeler de östrojen metabolize edici bileşikler içerir. Ve sonra bağırsakların her şeyden kurtulmasına yardımcı olmak için keten tohumu tozu gibi liflere ihtiyacınız var. Ve elbette, su, birçoğu. Ve en iyi organik sızma zeytinyağı, zerdeçal gibi bir sürü otlar ve baharatlarla dolu.

Karaciğere yardım etmek için bir süt devedikeni çayı veya damla eklemeyi severim, ancak birkaç gün boyunca hiçbir takviye yapmam.

Sonuçta onlar da işlenmesi zor. Ve bu değerli bağırsak bakterilerine biraz destek vermek ve yaşamak istedikleri yiyecekleri vermek için sıvı bir probiyotik; bahsi geçen alliumları, hindiba / hindiba salatası yapraklarını ve lahana turşusu, kombucha ve elma sirkesi gibi fermente gıdaları 'anne' (orijinal fermantasyon) ile severler.
Son olarak, çevre kimyasalları, plastik gıda veya içecek kapları, konserve gıdalar, organik gıda ve içecek mümkün olduğunca doğal bir ürün, kimyasal ücretsiz cilt bakımı ve hatta diş macunu hakkında biraz takıntılıyım. Evde 'temiz' bir ortam gerçekten kimyasal yükü azaltır.

Ekstralar için, lenfatik drenajı teşvik eden büyük bir kuru cilt fırçalama hayranıyım.

Ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan bir müzik eşliğinde bir parkta yürüyüş.

Veya sadece dinle kuşlara. Ve yatmadan önce, lavanta veya ylang ylang gibi sakinleştirici uçucu yağlarla magnezyum pulları veya Epsom tuzları ile uzun bir sıcak banyo yapın, hepsi kaslarınızı ve zihninizi rahatlatır.

Ve son olarak, aklınızdan bahsetmişken, internette biraz kesilmiş bir detoksa ihtiyaç duyuyor, bir dergi, hoş ve hoşgörülü bir şey okuyorum (Grazia veya Living Magazine ile kapatıyorum - ya yapacak, sadece bakmayı seviyorum resimler!) veya endişelerinizden sizi uzaklaştıran herhangi bir şey, telefonunuzu / dizüstü bilgisayarınızı / iPad'inizi yatak odanızdan uzak tutun ve 10.30'a kadar uyuyun. 5-10 gün tekrar hissetmek ve çalıştırmak için ihtiyacınız olan her şey olacak.

Baş beslenme uzmanı, harika Mel Brown'a teşekkür ederiz. Mel'den daha fazlasını okumak için, buraya Tıkla

Henüz yorum yok

Yorum bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Çevirmek "