Doğurganlık konusunda uzmanlaşmış akupunktur uzmanı Melanie Hackwell'den en iyi doğurganlık ipuçları

 

IVF'ye başlamadan önce, doğal olarak yapabileceğiniz her şeyi yaptığınızdan emin olun.

Bu basit doğurganlık ipuçlarıyla, mümkün olan en iyi sağlıkta olduğunuzdan ve doğru önlemleri aldığınızdan emin olabilirsiniz. Tüm doğru önlemlerin alındığından emin olmak için IVF'yi düşünmeden önce hastalarımdan her zaman en az üç ay boyunca aşağıdaki adımları denemelerini istiyorum. Yaş bir konuysa veya bunlardan daha fazla bağışıklık probleminiz varsa, değiştirilmesi / düşünülmesi gerekir.

Doğru zamanlarda seks yaptığınızdan emin olun. Çoğu kadın, döngünüze bağlı olarak 12 ila 16 gün arasında yumurtlar (dönemin ilk günü ise 1. gün).

Yumurtlamayı ölçmenin en iyi yolu, vücut ısısında küçük dalgalanmalar göstererek döngünüzü izleyen Bazal Vücut Sıcaklığı (BBT) Termometresi kullanmaktır. Örneğin, adet döngüsünün yumurtlama öncesi (foliküler) aşamasında mevcut olan yüksek östrojen seviyeleri BBT'nizi düşürecektir.

Yumurtlamadan sonra corpus luteum tarafından salınan daha yüksek progesteron seviyeleri BBT'nizi yükseltir. Sıcaklıklardaki artış en yaygın olarak yumurtlamadan sonraki gün görülebilir, ancak bu değişir ve BBT, yumurtlamayı yalnızca üç günlük bir aralıkta tahmin etmek için kullanılabilir. Bununla birlikte, spermi güçlü tutmak için düzenli olarak bol miktarda seks yapmak önemlidir. Bazı çalışmalar, en yüksek gebelik oranına yol açan seks yapma gününün yumurtlamadan 2 gün önce olduğunu göstermiştir. Hastalarıma 10-16. Günden itibaren düzenli cinsel ilişkide bulunmalarını öneririm.

Yumurtlama ile çakışmak için yumurtlama sırasında esnek ve kaygan bir yumurta akı akması gerekir.

Sperm bu deşarjı uterusa “basamak taşları” olarak kullanır ve bu nedenle bunun olmasını sağlamak esastır. Akıntı kalın ve macunsa, uterusa giden yolu tıkayabilir (bu akupunkturun son derece etkili olduğu yerdir). Mümkünse, kadının erkekten sonra orgazm olması da önemlidir. Orgazm ile birlikte gelen uterus kaslarının kasılması, spermin uterusa daha fazla girmesine yardımcı olacaktır.

Her iki partner de doktor tarafından kontrol edilmelidir - kadın, doğru hormonları ürettiğinden emin olmak ve yumurta rezervini kontrol etmek için AMH, FSH ve LH seviyelerini izlemelidir ve erkek bir semen analizine sahip olmalıdır.

İnfertilite vakalarının% 50'sinden fazlasında, erkek düşük sperm sayısına veya düşük motiliteye sahiptir, ancak tüm testlere, tedavilere vb. Giren kadındır. Ne yazık ki, erkeğin zorluklar yaşadığı çok sayıda kadını kısırlık için tedavi ediyorum. yine de beni görmeyi reddediyorlar. Bu adamlar için özür dilerim, ama lütfen bunun utanç duymadığını ve mümkün olan en kısa zamanda bakmak en iyisidir. Ayrıca, kan testi yaparken, kadın doktorundan demir ve tiroid seviyelerini kontrol etmesini istemelidir.

Başarısız bir IVF'den sonra gördüğüm hasta miktarını söyleyemem ve nabzı bu tür eksikliği gösterir. Vücudunuz da düşükse, hamileliği sürdürmek zor olabilir.

Sıcak kalmak. Mideniz her zaman ılık olmalıdır (sıcak değildir, bu nedenle sıcak su şişesi kullanmayın), ancak televizyon veya diğer rahatlama formlarını izlerken mideye bir yastık koymanızı öneririm. Ayrıca ayaklarınızı daima sıcak tuttuğunuzdan emin olun, böylece daima çorap giyin.

Doğurganlık bir sorun olduğunda içki ve kafeinden kaçınılmalıdır. Bir kadın haftada üç birim alkol ve bir erkek altı birim olabilir, ama kesinlikle daha fazla değil. Kafein gelince, KAHVE YOK ve günde sadece bir fincan çay. Sınırsız bitkisel çaya sahip olabilirsiniz, ancak vücudun sağlıklı bir denge elde etmek için doğal yeteneğini engelleyebilecek yüksek derecede işlendikleri için kafeinsiz ürünler içermez.

Süper gıda besin takviyeleri, iyi, yüksek kaliteli bir yumurta üretmeye gerçekten yardımcı olan algler, vitaminler ve minerallerle dolu sağlık gıda mağazalarından veya internetten satın alınabilir. Ben Terra Nova'nın Yoğun Yeşiller veya Superfood Otlar Eller Şifa öneririm. Ek olarak, Omega 3 ve D Vitamini takviyeleri ile birlikte doğum öncesi bir takviye de şiddetle tavsiye edilir.

DÜZENLİ AKUPUNKTURU ALIN. Doğurganlığı etkileyebilecek altta yatan sorunların tedavisine yardımcı olmak için düzenli olarak kalifiye bir akupunktur uzmanıyla görüşmek önemlidir.

İngiliz Akupunktur Konseyi'nin tüm üyelerinin bir listesi vardır ve size yakın bir uygulayıcı bulabilirsiniz.
Kan şekeri seviyenizi sabit tutmak için düzenli olarak protein yediğinizden emin olun. Bir avuç fındık, biraz humus veya avokado hile yapacak. Kan şekeri seviyeleriniz stabil değilse, bu, insülin seviyenizin dalgalanmasına neden olur, bu da karaciğerinize ve pankreasınıza aşırı baskı uygulayabilir.

Yediğinizin organik olduğundan emin olun - özellikle et ve balık ve çiftlik somonlarından kaçının (aksi belirtilmedikçe neredeyse tüm somonlar yetiştirilir) ve ton balığı ve uskumruları minimumda tutun.

Fasulye, kinoa, yeşil sebzeler ve organik serbest gezinen tavuklar en iyisidir ve çinko, demir, kalsiyum ve magnezyum açısından zengin yiyeceklere sahip olmaya çalışırlar.

Çin Tıbbı dünyasında, üreme alanlarında tıkanıklıklara neden olabilecek balgam ve nemli şekillendirme olabileceğinden süt ürünlerinden her zaman kaçınılması önerilir. İnek Sütü'nü Badem Sütü veya Pirinç Sütü ile değiştirmeye çalışın. İnek ürünleri tarafından üretilen peynir yerine Keçi veya Koyun ürünlerinden üretilen üreme alanlarında neme ve ağırlığa neden olmayan birçok peynir vardır. Ayrıca, toksik malzemelerden yapılmış plastiklerden kaçının ve her türlü kimyasaldan kaçının.

Doğurganlık problemleri yaşarken egzersizin faydaları hakkında çok şey yazıldı. Bununla birlikte, koşu ve aerobik gibi üst düzey kardiyo egzersizlerinden kaçının ve hafif yürüyüş ve yogaya geçin.

Adrenalin oluşturan özelliklerden dolayı yüksek bir kardiyo egzersiz rejimi tavsiye edilmez ve bu da kortizolü (stres hormonu olarak bilinir) serbest bırakır. Bir süre boyunca, Kortizol vücudun üreme fonksiyonu üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Bununla mücadele etmek için düzenli meditasyonlar (dikkat veya meditasyon tezahürü) uygulamaya çalışın. Giderek daha fazla çalışma düzenli meditasyonun faydalarını göstermektedir ve bir çeşit rahatlatıcı tekniğin uygulanması önemlidir.

Eşinizle iletişim hatlarını açık tutun. İkiniz de birlikte geçiyorsunuz, bu yüzden duygularınızı birbirinizle paylaşmanız önemlidir.

IVF'ye gitmeye karar verirseniz, lütfen sizin için doğru kliniği bulduğunuzdan emin olun. Tüm IVF kliniklerinin açık günleri vardır ve size ve durumunuza uygun kliniği bulmalısınız. Bu klinikle çok zaman ve para harcayacaksınız, bu nedenle etrafınızdakilere ve size verilen tavsiyeye güvenmeniz önemlidir.

Melanie Hackwell, BSc (Hons), Lic. Ac., MBAc, MRTCM

 

 

Henüz yorum yok

Yorum bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Çevirmek "