Koronavirüsün anne olma şansınızı mahvedeceği korkusuyla başa çıkmak

Sandra Hewett, doğurganlık danışmanı

Bu hafta okuyuculardan şu anda çok kaybolmuş ve kafası karışmış çok fazla e-posta aldık.

Dünya kilitlenme halindeyken ve insanlar sağlıklı kalmak için savaşırken, bebek sahibi olma planları beklemeye alındı ​​ve birçokları için öncelik listesinin arkasına itildi

Bununla birlikte, pratik tarafınız uzak durmanın yapılacak doğru şey olduğunu söylese de, kalbinizin ve ruhunuzun gerçekle başa çıkması neredeyse imkansızdır. Zaman sana karşı hiç böyle hissettirmedi.

Bir okuyucunun e-postasını harika doğurganlık danışmanı Sandra Hewett'e gönderdik. Doğurganlık Ortaklığı çok ihtiyaç duyulan destek ve rehberlik için

"Bunaldım. Şok oldum. Üzgünüm. Kızgınım. Ben sinirliyim. Bu benim hamile kalma zamanım olmalıydı ama coronavirüsün anne olma şansımı mahvedeceğinden korkuyorum.

Ben ve kocam 5 yıldır evliyiz. Evlendikten bir yıl sonra bir aile kurmak istediğimize karar verdik, ama hiçbir şey olmadı. Her şeyi denedik, ama yine de hiçbir şey olmadı.

Ancak bu yıl olacaktı. İlk ivf döngümüz için bir başlangıç ​​tarihimiz var. Lanet virüsün gerçekten yükselmesi beklendiği gibi, Nisan ortasından başlamamız gerekiyor. Henüz döngümüzün ertelendiğini resmen söylemedik, ancak yapılacak doğru şey olduğunu derinlemesine biliyorum. İşlerimiz şimdi endişe verici derecede kırılgan bir durumdayken, paramızı yakın tuttuğumuzdan emin olmalıyız. Anne olmama yardım edecek para şimdi ipoteği ödemek için kullanılacak.

Kalbim o kadar ağır ki nefes almayı zor buluyorum. Kendime neden böyle cezalandırıldığımızı soruyorum.

Yüzümüze sert yumruk atıldığımızı hissediyoruz. Birisi hayatımızdaki duraklatma düğmesine basmış ve uzaktan kumandayı atmış gibi hissediyoruz!

Ne yapacağımızdan ya da söyleyeceğimizden tam olarak emin değiliz. Süresiz olarak kapalı oldukları için üzüntümüzü boğmak için pub'a bile gidemiyoruz.

Rahatlık için ebeveynlerimizi veya arkadaşlarımızı görmek için bile dolaşamıyoruz. 'Kendini tecrit ettiğimiz' için kendi evlerimizde tutsaklarız.

Birbirimize ne diyeceğimizi bilmiyoruz. Ne yapacağımızı bilmiyoruz. Yerleşmeye başlayan bir panik hissediyorum ve kontrolden çıkmasını nasıl durduracağımdan emin değilim. Kimse bu virüsün ne kadar kötüye gideceğini gerçekten bilmiyor, bu bizi nereye bırakıyor?

Daha önce yeterince zordu, ne zaman hamile kalacağımı bilmiyordum, ancak IVF başlangıç ​​tarihine sahip olmak bize umut verdi.

Kafamı bu panik halinden nasıl çıkarabilirim? Bana yardım eder misiniz? Teşekkür ederim. Ellie”

“Merhaba Ellie. Sandra burada. Bu çok acı verici bir durum ve duygularınızın menzilini ve derinliğini çok iyi tanımlıyorsunuz. Ama bu acıyı nasıl azaltabileceğinize bakalım.

İlk olarak, tedavi konusunda haklısınız. NHS tedavisine gelen tüm yeni IVF hastalarına beklemeleri gerektiği söyleniyor.

Döngülerini başlatanlar, en azından tüm embriyoları dondurmak için devam edebilir, ancak donmuş bir aktarım yapmayı veya başka bir döngüyü başlatmayı planladıysanız, bunlar da beklemeye alınacaktır. Özel klinikler çoğunlukla davayı takip etmektedir. Bunun nedeni potansiyel personel ve ilaç sıkıntısıdır. Hastalık nedeniyle orta döngüde durmanız gerekiyorsa, Doğurganlık Ortaklığı kullanılan ilaçların maliyetini iade edecektir.

Hamile kadınların savunmasız olduklarına dair mevcut bir kanıt yoktur, ancak kendilerinden izole olmaları tavsiye edilmektedir

Tüm duygularınız - üzgün, öfke, hayal kırıklığı - geçerlidir. Sonunda ikiniz de zor bir yolculuk olan IVF'ye başlama noktasına ulaştınız, sadece kapının yüzünüze çarpması için. Herkesin katlanması gereken sosyal önlemlerin tüm belirsizlik ve izolasyonuna sahip olduğunuz eklenmiştir.

Öyleyse bunu genellikle öfke ve inançsızlığın karıştığı bir keder olarak tanıyın. Bu duyguları hızlı bir şekilde sarsmayı beklemeyin, onları yanınızda taşımak kadar zor. Normalde işten birkaç gün izin almayı öneririm ama evden çalışıyor olabilirsiniz ya da zaman ayıramayan bir ön büro işçisi olabilirsiniz. Ama eğer yapabiliyorsanız, bu olayı yas tutmak için kendinize biraz alan bırakın.

Panik hakkında konuşuyorsun ve nefes almayı zor buluyorsun. Artan anksiyeteye korku neden olur ve amigdala (bazen mağara adamı beyni olarak adlandırılır) herhangi bir mahkum almaz. Bu, ikisi de şartlarda yapamayacağınız kavga veya uçuş moduna girer ve herhangi bir rasyonel düşünceyi engellemeye çalışır.

İşte size yardımcı olabilecek bazı araçlar

1. Nefesinizi yavaşlatın ve sayın: üç kişilik, dört kişilik, beş kişilik. Bu, odaklanmanızı nefesinize alır ve panik belirtilerini yatıştırır.
2. Korkuları yansıtın: Anne olma şansınız mahvolur, işinizi kaybedebilirsiniz, paranız kaybolacaktır. Bunları yazmak, düşünce süreçlerinizi netleştirmenize de yardımcı olabilir.
3. Bu korkulara yatıştırıcı cevaplar bulun: Yukarıdakilerin hiçbirinin olmayacağını söyleyemem, ama şu anda gerçekler değil düşünceler. Ve olumsuz düşünceleri belki de dengelerle dengeleyebilirsiniz. Birkaç hafta içinde yolumuza devam edebiliriz. "Muhtemelen finansal yardım alabiliriz." Kendinize bu düşünceleri anlatmaya devam edin. Ve bu arada, işinizi kaybederseniz bir ipotek tatili talep edebilirsiniz.
4. Sakinleştirici ve odaklayıcı aktiviteler yardımcı olur: Farkındalık veya meditasyon, gevşeme ve yoga gibi egzersizler yardımcı olabilir. Sınıfların iptal edildiği varsayılarak, şimdi DVD'leri veya YouTube videolarını takip etmeniz gerekir.
5. Cezalandırıldığını ve yüzüne yumruklandığını hissetme hakkına sahipsin, bu yüzden iyi bir bağırma veya çığlık at. Sonra bu fikirleri bir kenara bırakmaya çalışın - büyük kırmızı harflerle yazın, sonra kağıdı atın. Bu düşünceler seni aşağı çekecek, o yüzden bırak gitsinler. Geçmişte yüzen bir bulutu görselleştirin ve bulutta patlatın. Kendinize diğerlerinin IVF üzerinden aynı durumda olduğunu ve herkesin COVID-19 tuzağında olduğunu hatırlatın.
6. Görselleştirmekten bahsetmişken, bir hayalde yanlış bir şey yok. Kendinizi birkaç ay içinde hayal edin, tedaviye geri dönün, formda ve heyecanlı hissedin. Kendinizi yeni bir bebekle hayal edin. Bunu yapmak için saatler harcadığınız sürece, beyninizi kızgın ve olumsuz düşünceleri düşünmeye devam etmekten daha olumlu bir duruma geçireceksiniz.
7. Destekleyin ve birbirinize bakın. Anlamsız tartışmalardan kaçınmaya çalışın ve nazik olun. Yapılacak eğlenceli şeyleri, hatta eğlenceli şeyleri bulun. Hala yürüyüşler yapabilir, hobiler veya el sanatları yapabilir, masa veya kart oyunlarının yanı sıra kutu setlerini çıkarabilirsiniz. Bu aslında uzun zamandır yapmadığınız şeyleri yapmak için kesinti zamanıdır.
8. Minnettarlığın ve nezaketin, düşük veya endişeli hissettiğimizde yardımcı olduğu bilinmektedir.. Her gün kendinize minnettar olduğunuz bir şeyi ve yaptığınız ya da size yapılan bir tür eylemi hatırlatın.

Bu harika rehberlik için Sandra'ya çok teşekkür ederim ve daha fazla rehberlik için burayı ziyaret edin. Doğurganlık Ortaklığı

Şu anda mücadele ediyorsanız, lütfen sizin için burada olduğumuzdan ve sizi en son Coronavirus haberlerini ve etki doğurganlığı hakkında güncel tutacağımızdan emin olun. Lütfen endişelerinizi bizimle paylaşın. Konuşmak her zaman iyidir. Bize mystory@ivfbabble.com adresine bir e-posta gönderin. Herkese büyük sevgi ve güvende kalın.

Henüz yorum yok

Yorum bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Çevirmek "