Doğru yiyeceği yiyebilmek Melanie Brown ve Jonathan Ramsey tarafından erkek doğurganlığını artırabilir

İnanılmaz olanı zaten bildiğinizden eminiz Melanie Brown, ama yapmayanlar için Mel, müşterilerine hem doğal doğurganlıklarını iyileştirme hem de IVF'ye hazırlanma konusunda danışan beslenme tanrıçasıdır.

Sekiz yıl boyunca Londra'nın prestijli doğurganlığı Zita West Clinic'te Kıdemli Beslenme Terapisti olarak klinik için beslenme programları tasarladı ve binlerce müşteri gördü.

Bu yüzden Mel'e doğru yiyecekleri yemenin bir erkeğin doğurganlığını iyileştirip iyileştiremeyeceği konusunda tavsiyesini sormak için döndük.

“Bir kadının doğurganlığını nasıl artıracağına dair bir yığın bilgi olsa da, ne yazık ki erkek için çok az şey var (embriyonun yarısından sonra erkeklerden). Müvekkillerim sık sık bana kliniklerine spermlerini iyileştirmek için yapabilecekleri bir şey olup olmadığını soruyorlar, sadece omuzlarını silkmek ve yankılanmak için hayır! Ama bu doğru değil. Sadece çiftçilere bakın; ödül boğalarını, koçlarını, aygırlarını ve diğer alfa erkek hayvanlarını yetiştirirken onlara besin maddeleri ve sağlıklı yağlar açısından zengin en iyi diyeti verirler. İyi boğa sperminin bir phiali çok paraya değer!

1970'lerden bu yana erkek sperm sayısındaki büyük düşüşün ana suçlularından birinin obezite olduğu ileri sürülmektedir.

Romalılara kadar, 'şişmanlığın' doğurganlığı bozduğunu biliyorlardı. Ve sonra ek olarak, insanın obez olmak için ne yediğini; hızlı gıdalar, ucuz işlenmiş gıdalar, tuzlu, yağlı, şekerli atıştırmalıklar, kalitesiz endüstriyel yemeklik yağlar. Enflamatuar serbest radikaller, özellikle DNA başta olmak üzere tüm hücrelere zarar veren moleküller ile yığınlanır. Ve sperm çok kırılgan bir hücredir; muhtemelen erkeklerin bu kadar çok şey yapmasının nedeni budur, çünkü çok azı kalitelidir. Başka nerede, hücrelerinizin sadece% 4'ü iyi olsaydı normal aralıkta olacağınız sonucuna varırsınız ?! Ama şimdi sperm ile birlikteyiz.

Erkek doğurganlığı için aşırı kilolu olmak için en tehlikeli bölge ortadadır.

Bu karın yağının kendi hayatı vardır, iltihaplı kimyasallar atar ve erkeklik hormonu testosteronu kadınlık hormonu östrojene dönüştürür. Bu nedenle, sebze ve meyve, fındık ve tohumlar, bakliyat, balık ve zeytinyağı ile doldurulmuş Akdeniz tarzı bir diyet kullanarak, bazı tavuk ve yumurta ve çok az kırmızı et, şeker ve alkol ile hem yağları azaltmak hem de Gıdalardaki besin maddeleri.

Sperm hücreleri çok kırılgandır ve korunması gereken değerli DNA'larıdır ve antioksidanlar burada devreye girer.

Meyve ve sebzelerin zengin renklerinde, örneğin kırmızı domates, koyu yeşil su teresi, kırmızı soğan ve yaban mersini; antioksidanlar, serbest radikal hasarına karşı sperm savunmasıdır. Yani, daha fazla renk, daha iyi sperm.

Diyete her zaman sade fındık eklerim, atıştırmalıkları doldurmanın ve değiştirmenin iyi bir yolu. Ceviz, fındık ve bademlerin FERTINUT ÇALIŞMASI'ndaki tüm sperm parametrelerini önemli ölçüde iyileştirdiği gösterilmiştir (Salas-Huetos ve ark.2018). Ve ayçiçeği ve kabak gibi çinko bakımından zengin tohumlarla karıştırın. Fındık ve tohumlar, spermin hassas DNA'sını korumak için en önemli antioksidanlardan biri olan en iyi doğal E vitamini kaynaklarından biridir. Birkaç Brezilya fıstığı ekleyin ve başka bir sperm antioksidan olan günlük selenyum dozunuz var.

İyi yağlar iyi spermler için hayati önem taşır ve yağlı balıklar, fındık, tohumlar ve koyu yeşil sebzeler onlara bolluk sağlar ve diyette süt tam yağlı değil az yağlı olmalıdır.

Böylece alkol ve kafein bırakır; konsültasyonda ortaya çıkan iki büyük soru!

Şahsen, gebe kalmaya çalışırken her şeyden tam, sert bir çekingenlik hayranı değilim. Belki de miktar üzerinde kalite burada anahtardır. Hafta sonu çok pahalı, tercihen organik kırmızı şarap veya iyi bir zanaat birası sadece 'hayatın' bir parçası hissetmenize yardımcı olur. Aynı şey kahve için; Biraz kafeinin sperm için iyi olabileceğine dair bazı kanıtlar var, ancak sadece bir fincan ve bulabileceğiniz en iyi kalite. Ve biraz bitter çikolata, kesinlikle!

Tekrar tekrar görüyorum, iyi bir diyetin yaptığı farklılıklar daha iyi semen analizlerine ve sperm DNA fragmantasyon testlerine yansıyor; bu roket bilimi değil; ne koyduğunuz, dışarı çıkın!

Ayrıca Melanie'nin iyi arkadaşına döndük Jonathan Ramsay, Erkek üreme araştırma ve tedavisi konusunda uzmanlaşmış Danışman Ürolog. Jonathan her yaştan erkekle yakın çalışıyor ve özellikle doğurganlık yolculuklarında sağlıklarını ve esenliklerini destekliyor

“Erkeklerin infertilitesinin tedavisinde uzman beslenme önerileri daha da önemli hale geldi. Sadece antioksidanlarla ilgili değil, çünkü beslenme dengesi de aynı derecede önemlidir. Artık seminal sıvıdaki oksidatif stres olarak bilinen oksitleyici maddelerin seviyesini ölçebildiğimize göre, her insana bir beslenme programı uyarlayabiliriz.

Bazen, Sperm'in DNA kalitesi düşük veya 'parçalanmış' olsa bile, neden oksidatif stresle ilişkili olmayabilir, ancak ters etki yaratabilecek çok fazla antioksidan için olabilir - bu durumlarda daha fazla araştırma gereklidir.

Deneyimlerime göre, iyi ve uzmanlaşmış bir Beslenme uzmanı çoğu vakayı geliştirecek ve daha fazla teste ihtiyaç duyanları tespit edecektir.

Multidisipliner bir yaklaşım neredeyse her zaman en iyisidir. Artık kolayca kullanılabilecek pek çok takviye var ve şimdi gelişmeleri ölçebildiğimiz için giderek uzman beslenme önerilerine güveniyorum ”

Erkek doğurganlığı ile ilgili herhangi bir sorunuz varsa, bize bir satır bırakın ve uzmanlara soracağız! info@ivfbabble.com. Parlak Melanie ve Jonathan'a rehberliklerinden dolayı büyük teşekkürler.

Henüz yorum yok

Yorum bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Çevirmek "