Güzel pancar

Beslenme uzmanı Melanie Brown tarafından

Pancar herkesin en sevdiği sebze değildir, ancak sporcuların ve kadınların kaslara kan akışını arttırmak için kullanması sayesinde son zamanlarda biraz canlanma göstermiştir.

İnce uterin astarlı IVF uygulanan kadınlar için, aynı nedenden dolayı embriyo transferine kadar günde 300 ml pancar suyu sık sık öneririm.

Pancar, oksijenli, besin açısından zengin kanın uterusa ve yumurtalıklara akmasını sağlayan kan damarlarını genişleten nitrik oksit içerir. Arterlerin bu 'açılması' kanın daha serbest akmasını sağlar ve ayrıca düzenli olarak pancar suyu içmenin kan basıncını düşürmesine ve beyin fonksiyonunu iyileştirmesine yardımcı olabilir. Bazı araştırmalar, spesifik testlerden önce bellekte iyileşme olduğunu göstermiştir.

Uterus kan akışı implantasyon için son derece önemlidir

Aspirin ve Clexane kanı inceltir ve uterus akışını arttırır, bu nedenle ince astarınız varsa, bir avuç yaban mersini olan kan akışını artıran başka bir yiyeceğin yanında günde 300 ml pancar suyu denemeye değer.

Pancar ayrıca vejetaryenler için mükemmel bir demir kaynağıdır.

Neden bu fikirlerden bazılarını denemiyorsunuz?

  • Horseradish ve crème fraiche ile karıştırılmış, sağlıklı soda ekmeği üzerinde füme alabalık ile ince rendelenmiş taze pancar.
  • Taze sıkılmış kırmızı pancar, elma, havuç ve zencefil suyu.
  • Kavrulmuş bebek pancar; Balkabagi ile bir tabak üzerinde düzenleyin. Yuvarlak dilimler halinde kesin, biraz tecavüz tohumu yağı ile çırpın ve taze kekik ile saçın, ardından yaklaşık 40 dakika kavurun.
  • Tatlı ıspanak ve zeytinyağı sosu ile bebek ıspanak ve yırtık manda mozzarella ile ince dilimlenmiş çiğ pancar.
  • Rendelenmiş çiğ pancar ve tecavüz tohum yağı, elma sirkesi ve biraz bal sosu ile havuç salatası.

Devamı üzerinde beslenme ipuçları ve harika tarifler burada

Henüz yorum yok

Yorum bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Çevirmek "