Sağlığınızı artırmak ve hormonları dengelemeye yardımcı olmak için bu lezzetli Karnabahar çorbasını deneyin

Karnabaharlar, sadece iyi bir C vitamini, folat ve omega 3 yağ asidi kaynağı olmadıkları için doğurganlığı artırmaya yardımcı olabilirler, DIM olarak bilinen özel bir phytonutrient içerirler

DIM (diindolilmetan), östrojen baskınlığını azaltmaya yardımcı olur. Östrojen baskınlığı, kadınlarda birçok doğurganlık sorununun ana nedenidir. Endometriozis, PCOS ve yumurtalık kistlerinin tümü östrojen baskın durumlardır. Östrojen baskınlığı hem erkeklerde hem de kadınlarda ortaya çıkabilir. Erkek östrojeni yaşla birlikte artar ve östrojenin yanlış metabolizması da dahil olmak üzere bir kadın vücudunun karşılaşabileceği aynı östrojen dengesi sorunlarına tabidir.

Karnıbahar Çorbası

malzemeler

800g / 1¾lb karnabahar, kabaca doğranmış

1 litre / 1¾ pint sebze suyu

1 çorba kaşığı zeytinyağı

1 ince doğranmış soğan

150ml / 5fl oz doğal yoğurt veya krema (isteğe bağlı)

1 ince doğranmış sarımsak karanfil

1 çay kaşığı öğütülmüş kişniş ve kimyon (isteğe bağlı)

Yöntem

Yağı büyük bir tavada orta ateşte ısıtın. Soğan ve sarımsak ekleyin ve yumuşayana kadar kızartın. Kıyılmış karnabahar ve sebze stoğunu ekleyin. Karışımı kaynatın ve 10 dakika kısık ateşte veya karnabahar yumuşayana kadar pişirin. Yoğurt veya krema ekleyin (isteğe bağlı) ve karıştırın Isıdan çıkarın ve soğumaya bırakın. Öğütülmüş kimyonu ve öğütülmüş kişnişi ekleyin ve karabiber / tutam tuz ile gerektiği gibi tatmak için 1-2 dakika (isteğe bağlı) veya mevsim pişirin. Karıştırın ve tadını çıkarın!

Henüz yorum yok

Yorum bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Çevirmek "