Lister Kliniği diyetisyeni Komal Kumar, doğurganlık tedavisi için nasıl sağlıklı olabileceğiniz konusunda tavsiyelerde bulunuyor

Bu ay hepimiz doğurganlık tedavisine hazırlıkta sağlık, zindelik ve refah ile ilgiliyiz, bu yüzden başarı oranlarınızı iyileştirmek için bir diyetisyenle konuşmaktan daha iyi ne yapabileceğinizi bulmanın daha iyi bir yolu var

Size doğurganlık şansınızı nasıl en üst düzeye çıkaracağınız konusunda en iyi ipuçlarını ve tavsiyeleri veren Lister Kliniği uzmanı diyetisyen Komal Kumar'ı tanıtalım.

İşte onun sağlıklı bir ilişki ile ilgili son blog Gıda.

Daha yüksek bir VKİ olmanın, hem doğal hem de yapay anlayışla başarılı gebelik şansınızı azalttığı iyi bilinen bir gerçektir.

Kanıtlar, yüzde beş ila on kilo kaybının insülin direncini arttırdığını ve gebe kalmayı destekleyen daha iyi bir hormonal ortam sağladığını göstermektedir. Herkesin plan yapmasını beklemiyorum IVF kilo vermek için ciddi yollardan gitmek.

Kötü beslenme ise doğurganlık şansını azalttığına dair kanıtlar göstermiştir. Kıtlık, yoksulluk ve hastalık gibi durumların yanı sıra farkında olmama, aşırı diyet ve belirli gıdalara fobi geliştirme nedeniyle beslenme yetersizliği meydana gelebilir.

Kliniğimde, gebe kalmak istedikleri için sağlıksız bir beslenme düzeni geliştiren birçok çift görüyorum; ve internette bulunan ipuçlarını dinsel olarak takip ediyorlar. Tüm makaleler bilimsel temelli olmadığı için bu her zaman yardımcı olmayabilir. Hiçbir gıda grubunun 'kötü' olarak nitelendirmediğine ve iyi beslenmenin öncelikle yemeğinizle sağlıklı bir ilişki geliştirmeye bağlı olduğuna inanıyorum.

at Lister Doğurganlık Kliniği aşağıdaki üç adımda kilo sorunlarını yönetmek için sürdürülebilir ve kanıta dayalı bir yaklaşım sunuyoruz:

önyargı: doğru BMI'ya doğru yüzde beş ila on inç implantasyon şansını artırmaya yardımcı olur.

Gebelik: Hamilelik sırasında kişiselleştirilmiş beslenme planı, fetüsünüzün büyümesine yardımcı olmak için doğru miktarda kilo almanıza yardımcı olur, ancak hem anne hem de çocuk üzerinde olumsuz etkisi olabilecek çok fazla kilo almanızı önler. Düzenli takipler, üç trimesterde ilerlemenin izlenmesine yardımcı olacaktır.

emzirme: Çocuğunuzu emzirirken ve yavaş yavaş tekrar kilo vermeye başlarken kişiselleştirilmiş plan. Plan, yeni sevinç paketinizle emzirmeye ve ihtiyacınız olan enerjiye uyum sağlayacaktır.

Tüp Bebek ile devam etmeyi planladığımda ne yerim?

Genel olarak konuşursak, kepekli tahıllarla dengeli bir diyet, beş ila yedi porsiyon sebze meyve, vejetaryen ve hayvan kaynaklarından protein, yeterli hidrasyon ve iyi egzersiz ve uyku önemlidir.

IVF geçirdiğiniz günlerde bir eylem planı yapın, böylece acele ve endişe sizi yemek atlamıyor. Ayrıca hamileliği planlayan herkes için 400 mcg folik asit takviyesi de öneririm.

Bu teoriyi uygulamaya koymanın yollarını araştıran aylık grup oturumlarımız hakkında daha fazla bilgi edinin .

Henüz yorum yok

Yorum bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Çevirmek "