Doğurganlık koçu Andreia Trigo Noel ile başa çıkma konusunda en iyi ipuçlarını sunuyor

Noel, doğum, aile ve yaşamı kutladığımız bir zamandır. Mutluluk ve paylaşım zamanı. Ancak kısırlıktan muzdarip olanlar için, rüyalarımızın ailesine sahip olamadığımızı hatırlattığımız bir zaman da olabilir.

Yani, Noel'de bebek olmadan geçmekte olan altı kişiden birine düşerseniz veya bir ailenin üyesi veya bir arkadaşınız olsanız da, Andreia Trigo harika bir Noel geçirmenize yardımcı olacak bazı stratejiler sunuyor.

Doğurganlık zorluklarından geçiyorsanız

Bana Zaman

Kendinize zaman ayırın, yapmaktan zevk aldığınız şeyleri yapın. Normal yaşam arasında Noel'e hazırlanmak ve aile ve arkadaşlarla tanışmak için kendimiz için bir şeyler yapmayı unutabiliriz. Okumak, spor salonuna gitmek, yürüyüş yapmak ya da sadece tembel bir Pazar sabahı olsun, bu zamanın sizin için ayrıldığından emin olun.

Noel Yemekleri ve Doğurganlık Diyeti

Noel lezzetli yemekler ve çöllerle iç içe geçme zamanıdır. Doğurganlığı artırmaya yönelik diyetinizde değişiklikler yaptıysanız bu zor olabilir. Genellikle sağlıklı bir diyetin önemli olduğunu söylerim, ancak hayatınızdaki ana endişe olmamalıdır. Çoğu zaman iyi ve sağlıklı yemek olan 80/20 kuralı iyi bir rehberliktir. Yine de bu kuralı takip edebilir ve aynı zamanda Noel üzerinde özel bir tedaviye izin verebilirsiniz.

Ailenizden ve Arkadaşlarınızdan Gelen Sorulara Yanıt Verme

Eğer bir süredir görmediğiniz aileniz ve arkadaşlarınızla buluşup yakaladığınız bir zaman Noel. Bunu takip etmek, ne yaptığımız, ilişkiler, çocuklar ve benzerleri hakkında sorgulandığınız kadar zordur. Aileniz ve arkadaşlarınız koşullarınızın farkında değilse veya bununla nasıl başa çıkacağınızı bilecek kadar hassas değilse bu sosyal baskı daha zor olabilir. Yıllar boyunca bu sorulara farklı yanıtlar kullandım: Çocuk sahibi olamayacağımı söylemekten - bu da insanları bana acıdı; Çocukları istemediğimi söylemekle, bu da insanları beni bencil olarak nitelendirdi. Bu yüzden, doğru veya mükemmel bir cevap olduğunu düşünmüyorum, sadece cevap verdiğiniz her şekilde, önce kendinizi koyduğunuzdan ve kimsenin sizi yolculuğunuzda nerede olduğunuz hakkında kötü hissetmesine izin vermediğinizden emin olun.

Sosyal Tetikleyiciler

Reklamlar ve reklamlar etrafındaki çocuklara odaklanma eğilimindedir 'Mükemmel' ailelerin resimleri ile Noel çok sayıda hediye ile iyi dekore edilmiş bir ağacın etrafında. Gerçek şu ki, 'mükemmel bir aile' yoktur. Aileler birçok şekil ve boyutta gelir ve medyadan aldığımız resimden çok dağınıktır. Herkesin yolculuğunun farklı olduğunu, hayatınızda anlamlı insanlara sahip olduğunuzu ve sevildiğinizi unutmayın.

Kendine bağlanma

Çok sayıda tetikleyici ile meşgul zamanlar zorlayıcıdır, bu yüzden hatırlamanız gerekebilir topraklanmış kal ve kendinle bağlantı kurçünkü gerçek bir fark yaratan tek strateji olabilir. Sabahlarıma, hayatımdaki önemli insanlara bir nimet gönderdiğim, yaratmayı düşündüğüm birkaç şeyi belirlediğim ve o gün ne olursa olsun, bir devlette olacağımı onayladığım 3 dakikalık bir dikkatle başlamayı seviyorum. barış, sevgi, neşe ve şükran. Ve günün sonunda, o gün için minnettar olduğum en az 3 şey yazdığım şükran günlüğümü tutmayı seviyorum. Bu stratejiler yıl boyunca bana yardımcı oldu ve kesinlikle Noel sırasında yapılması gereken bir şey.

Doğurganlık zorlukları yaşayan birini destekleyen bir arkadaş ya da aile üyesiyseniz

Özel kısımları veya cinsel yaşamlarının sonuçları hakkında soru sorma

'Ne zaman çocuk sahibi oluyorsunuz?' bir çift üzerinde çok fazla baskı yaratıyor ve sıkışıp kalırken herkes hayatında ilerliyormuş gibi hissettiriyor. Ayrıca bebeksiz bir Noel daha geçirdiklerini hatırlatıyor ve acıtıyor.

Çözüm sunma

Görüşme sırasında kendinizi çözüm önleyin. Karar vermek IVF, bağış, evlat edinme veya durdurma duygusal olarak zordur. Gebe kalmaya çalışan biri muhtemelen bu seçenekleri düşünmüş ve hayal edebileceğinizden daha fazla şey denemiştir. Bu konular yemek masasının etrafında rahatça gündeme getirilecek hafif bir konuşma değildir.

Şanslı olduğumuzu söyleme

Bu muhtemelen bir bebek için çok çabalayan birine söyleyebileceğiniz en kötü şeylerden biridir. Bir bebeğin getirdiği uykusuz geceler, çocukların hediyeleri için harcanan para veya mutfak etrafındaki çocuklarla bir Noel yemeği pişirmek için herhangi bir şey vereceklerdi.

Anlayın

Anlamak, nazik, empatik olmak, diğer kişinin zorluklarını yargılamadan kabul etmek demektir. Eylemlerinize ve sözlerinize ve sevdiklerinizi nasıl etkileyebileceklerine dikkat etmek anlamına gelir.

Dinlemeye hazır olun

Doğurganlık zorluklarından geçen biri, bunu yapmaya hazır hissettiğinde bunun hakkında konuşacaktır. Dinlemeye hazır olun. Bazen bir kucaklama bin kelimeden fazla konuşur.

Ve muhteşem bir Noel geçirebilir misin?

Le Marchê'nin deri koleksiyonlarını görmek için buraya benimle ücretsiz bir konsültasyon için, bir doğurganlık hemşiresi ve koçu, böylece yılın bu zorlu zamanıyla başa çıkma konusunda uzman tavsiyesi verebilirim.

Henüz yorum yok

Yorum bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Çevirmek "