Vücudunuzu 2018'de 'bebeğinizi hazırlamanın' beş yolu

Yeni Yıl genellikle değişim zamanını müjdeliyor ve birçok çift için bu, bir aile için denemeye karar verdikleri aşama olabilir

Harley Street Doğurganlık Kliniği Müdürü Dr. Geetha Venkat, bu yeni yılda vücudunuzu gebe kalma ve hamilelik için 'hazırlamak' için beş yol sunuyor.

Bir gebe kalmayı kontrol ettirin

Hiçbir şekilde bir 'zorunluluk' değildir, ancak gebe kalmaya çalışmayı düşünüyorsanız, bir gebe kalma öncesi kontrolü başlamak için iyi bir yerdir. Bu konsültasyonlar, polikistik over sendromu (PCOS), endometriozis veya tiroid sorunları gibi endişe duyduğunuz mevcut bir jinekolojik rahatsızlığınız varsa özellikle yararlı olabilir.

Ayrıca bir cinsel sağlık kontrolü gebe kalma - bu hem bebeğiniz hem de kendiniz için sağlık için gereklidir. Uzun süreli, tedavi edilmeyen Cinsel Yolla Bulaşan Enfeksiyonlar (CYBE) doğurganlık üzerinde ciddi bir etkiye sahip olabilir ve infertilite vakalarının yüzde 25'ine kadar bir önceki CYBE'ye bağlıdır.

Döngüsünü tanıyın

Vücudunuzun nasıl çalıştığı hakkında daha iyi bir anlayış kazanma hamile kalmaya çalışırken büyük bir yardımcı olabilir. Döngünüz her ay sabit bir uzunlukta olmalı ve aşırı derecede dalgalanmamalıdır. Başka bir deyişle, her ay bir döngünüz varsa (yaklaşık 26-35 günde bir), düzenli bir döngünüz vardır. Düzensiz bir adet döngüsü varsa ve sıklıkla dönemleri kaçırırsanız, düzensiz hormonal dalgalanmalar veya polikistik yumurtalıklar ile uğraşıyor olabilirsiniz.

Daha fazla seks yap

Bu açık gibi görünse de, gebe kalma problemi olan çiftlerin en yaygın nedenlerinden biri, düzenli cinsel ilişkiye girmemeleridir.

Yumurtlamadan sonra, yumurta sadece yaklaşık 24 saat yaşayabilir. Yani, eğer seni bekliyorsan yumurtlamak cinsel ilişkiye girmek için, o ay hamile kalma fırsatını kaçıracaksınız. Sperm üreme sisteminde üç ila dört gün yaşayabildiğinden, düzenli seks yapmak, bir yumurta bırakıldığında sperm bekleyen olacağı anlamına gelir.

Hastalarıma düzenli olarak cinsel ilişkiye girmelerini söylüyorum, yani haftada iki ila üç kez genellikle adetiniz durduktan sonra. Her alanda kazanan bir Yeni Yıl kararı.

Rahatlamaya çalış

Zihin-beden bağlantısı hayati öneme sahiptir. “Rahatlayın ve olacak” ifadesinde bazı gerçekler vardır. Vücudunuza ne kadar fazla stres eklerseniz, döngünüzü ve gebe kalma yeteneğinizi etkileme şansı o kadar artar. Yüzmeye veya yürüyüşe çıkma gibi hafif egzersizler yapmayı deneyin veya yoga veya meditasyon.

Sigarayı bırakmak

Sigara içenlerin doğurganlık sorunları olma olasılığı daha yüksektir. Sigara içtiğinizde, yumurtlamayı engelleyen, yumurtalara ve sperm hareketliliğine zarar veren 7,000'den fazla kimyasal vücudunuza yayılır. Bir doktoru denemeden önce aile doktorunuzdan Sigara Bırakma Servisine yönlendirilmesini isteyin.

Henüz yorum yok

Yorum bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Çevirmek "